是不是你！！不要在黑暗中玩手机护眼操送给你

黑暗中长时间看手机或诱发青光眼！你是不是经常在睡前玩手机甚至是摸黑玩手机对中老年人而言，手机光线对眼底黄斑部，对晶体的刺激，都会导致白内障，黄斑病变的发生率增高同时，在黑暗环境中长时间玩手机还可能诱发青光眼

我国飞行员视力标准的制定者研究推出的一套护眼操:①看手指前后移动3次，②向上下各看3次，③向左，右，上，下各看3次，④眯眼睛3次，⑤顺时针，逆时针各3圈可缓解近视，老花眼等，眼睛干痒，爱流眼泪的也可经常做

左侧式：是自己准备的，头部慢慢向左倾斜，感觉左耳靠近左肩，让右颈肩的肌肉感觉绷紧，而右臂尽量向下伸展，保持脊柱挺直，然后慢慢放松，回到准备好的类型。